In beweging werken aan emotieregulatie, zelfinzicht en zelfsturing

De module Bokscoaching is een ervaringsgerichte training voor jongeren en volwassenen die willen werken aan emotieregulatie, zelfsturing en inzicht in hun gedrag.

De training is geschikt voor deelnemers die:

• moeite hebben met het herkennen en begrijpen van gevoelens zoals boosheid, spanning of frustratie

• snel reageren vanuit emotie of impuls

• baat hebben bij doen en ervaren in plaats van praten alleen

Boksen wordt ingezet als middel, niet als doel. Via fysieke werkvormen worden emoties, spanning en reacties lichamelijk voelbaar, waardoor deelnemers leren herkennen wat er in hen gebeurt en wat dit doet met hun gedrag.

Wat doen we in de training?

• Fysieke oefeningen met boksen als ervaringsgericht middel

• Oefenen met het herkennen en reguleren van emoties

• Inzicht krijgen in spanning, lichaamssignalen en reacties

• Reflectie op gedrag en de vertaling naar dagelijkse situaties

Wat levert het op?

• Meer inzicht in gevoelens en lichaamssignalen

• Betere emotieregulatie en zelfcontrole

• Vergroting van zelfvertrouwen en weerbaarheid

• Meer rust en grip in contact met anderen